식단·영양

탄단지 비율 · 칼로리 계산 · 건강 식단 설계

총 6개의 글

식단·영양6월 23일

식단 조절이 실패하는 30대의 흔한 실수

30대 직장인 중 70%는 식단 조절에 실패하고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 어떤 실수 때문에 목표에 도달하지 못하는 걸까요? 놀라운 사실은, 흔히 저지르는 실수들이 쉽게 개선될 수 있다는 점입니다.

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식단·영양6월 11일

많은 사람들이 다이어트를 할 때 탄수화물을 적게 섭취하지만, 연구에 따르면 적절한 탄수화물 섭취가 지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 잘못된 상식으로 다이어트를 포기하는 일이 없도록 하세요.

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식단·영양5월 28일

탄수화물을 완전히 끊었는데도 체중 변화가 없다면, 그 이유가 궁금할 것입니다. 사실, 70%의 사람들이 다이어트를 시작하면서 같은 문제를 경험합니다.

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식단·영양5월 11일

당신이 매일 먹는 식품 속에 얼마나 많은 포화지방과 불포화지방이 숨겨져 있는지 아시나요? 예를 들어, 100g의 버터에는 51g의 포화지방이 포함되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 70%를 초과하는 수치입니다.

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식단·영양5월 5일

탄수화물을 줄이면 살이 빠질 것이라는 믿음, 실제로 그 반대의 결과를 경험한 분들이 많습니다. 최근 연구에 따르면, 30%의 사람들이 탄수화물 섭취를 줄였음에도 불구하고 2주 동안 체중 변화가 없었다고 합니다.

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식단·영양4월 17일

저렴하게 단백질을 보충하는 방법과 맛있는 식단 전략을 소개합니다. 다이어트 중에도 만족감을 높이는 팁을 제공합니다.

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