유산소·러닝

달리기, 조깅, 자전거, 유산소 운동, 마라톤 입문

총 4개의 글

유산소·러닝5월 27일

유산소 운동한다고 체중이 줄어들지 않는 이유

많은 사람들이 유산소 운동으로 체중 감량을 시도하지만, 실제로 30% 이상이 효과를 보지 못합니다. 당신은 그 중 하나일까요?

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유산소·러닝5월 10일

마라톤 훈련 중 체중이 늘어나는 현상은 많은 러너들이 겪는 고충입니다. 실제로 60% 이상의 러너가 준비 과정에서 체중 증가를 경험합니다. 이는 단순히 운동 부족 때문만이 아닙니다.

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유산소·러닝5월 7일

많은 사람들이 달리기로 체중 감량을 시도하지만 의외로 지방이 잘 빠지지 않는 경우가 많습니다. 대사 속도가 지방 연소에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 실제로 30대와 50대의 대사 속도 차이는 10~20%에 달할 수 있습니다.

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유산소·러닝4월 20일

유산소 운동만으로는 체중 감량에 한계를 느끼는 40대 여성들을 위한 효과적인 운동 전략을 소개합니다. 지금 바로 적용해보세요.

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